随着社会的不断发展，心理健康已经越来越受到人们的重视，为促进全体职工身心健康，2021年7月14日，吉林省教育科学院工会再次邀请东北师范大学心理学院院长盖笑松为全体同志作了第三期团体心理健康辅导。辅导活动由副院长郭喜永主持。
 

图1  郭喜永主持辅导活动
 

　　在辅导活动中，盖笑松提出：“我们每个人都要成为烦恼的观察者，觉察是调控的前提，注意控制是摆脱烦恼最好的办法。”本期心理辅导通过对自身身体、注意状态、态度内容、价值观的觉察，从悲喜承载者角度转换到自我观察者视角，从呼吸练习到身体动作的自我观察，变换不同的场景，进行一系列的冥想体验。在这种意境下，全体同志的身心得到了最大的放松与释放。
 

图2  盖笑松作心理健康辅导
 

　　郭喜永在总结中说到，冥想训练使每位同志都建立了一种特殊的注意机制，达到了心理上的整体提升。通过“觉察、呼吸、放松、控制”训练，我们要做自我人生中的旁观者，把自己带回正念的状态，更好地投入到科研工作中来。
 

图3  参加辅导活动的同志与盖笑松合影
 

　　本期团体心理健康辅导内容丰富、形式多样，让大家感受到了“冥想”的魅力，全神贯注于当下的时刻，远离了城市的喧嚣，放弃了繁杂的思绪，身心得到放松，同志们收获颇丰。
 
　　【 撰稿 | 摄影：杨琳 】